Йога в Одессе

ИНСТИТУТ ЙОГИ И УШУ

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

Йога

Институт Йоги и Ушу приглашает желающих на занятия йогой.

Если интересуетесь Йогой - приходите, позанимайтесь, задайте интересующие Вас вопросы и начните обучение искусству, которое изменит Вашу жизнь.

Программа обучения включает практику и изучение асан, карм, пранаям, мудр, мантр, а также необходимого теоретического материала.

Расписание

Упражнения

Каталог

С.Н. Громов "Рекомендации по использованию упражнений йоги для улучшения самочувствия и мобилизации скрытых резервов организма в сложных ситуациях" ©

Используются как для профилактики, так и для избавления от следующих состояний:

Растерянность, рассеянность, тревожность, утомляемость, слабость, невнимательность, нерешительность, несобранность, страх, боязливость, плаксивость, панические настроения, фобии, агрессивность, озлобленность, раздражительность, мании.

ЦИКЛ состоит из 2 Частей.

Начинаем с выполнения в любой удобной позе следующих упражнений:

Часть 1: - Набхо мудра, кончик языка максимально вверх = 8 с.
Затем - Ашвини мудра = 2 фиксации по 8 с.
Затем - Удджайи пранаяма = 2 дыхания по 8 с
Затем - Маноджня мудра = 8 с.
После этого выполнить два обычных дыхания и перейти к

Части 2: Выполнять одновременно в любой удобной позе: Набхо мудра+Мула бандха ( можно и Ашвини мудра)+Удджайи пранаяма+Маноджня мудра = 4 раза по 8 с без перерыва.
При необходимости повторить, обязательно выполняя обе части цикла каждый раз.

ВАЖНО: - Противопоказаний НЕТ. - Эффект - максимально быстрый и стойкий, в отличии от других видов безмедикаментозного воздействия. - Может выполняться самостоятельно лицами любого пола и возраста в удобной для них позе.
С.Н. Громов. ©

"Спеши учиться, но учись неспешно" С.Н.Громов

Рекомендации

Рекомендации по использованию дыхательных упражнений в амбулаторных условиях, лицами, контактирующими с инфицированными ОРВИ, гриппом, другими респираторными заболеваниями и Covid-19

+

Рекомендации по использованию дыхательных упражнений в амбулаторных условиях, лицами, с подозрением на заболевание или заболевшими ОРВИ, гриппом, другими респираторными заболеваниями и Covid-19

Обратите внимание!

Дыхательные упражнения не отменяют и не заменяют собой назначения врача, не исключают приём лекарственных средств и препаратов, а дополняют их! Совместно с правильной лекарственной терапией, они способны не только улучшить общее состояние и работу дыхательной системы и других систем организма, избежать осложнений от заболеваний, ускорить выздоровление, но и усилить иммунитет, поднять настроение, придать оптимизм, наделить Вас необходимой энергией для подавления болезни.

© С.Н. Громов, 2020

Читать